Reformer Pilates • Yoga • Personaltraining • Prenatal + Postpartum
Trainingsmethoden
Egal, ob du neu im Yoga, Pilates oder Personal Training bist – meine Stunden sind für alle Levels geeignet. Beginne noch heute deine Weg zu mehr Kraft und Beweglichkeit!
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to get better at life
strong from within
become the strongest version of yourself
Pilates ist ein Ganzkörper-Krafttraining, das auf der Matte sowie mit Geräten wie dem Reformer, Cadillac, Wunda Chair und den Barrels ausgeübt wird.
Pilates gleicht ungleichgewichte im Körper aus und ist für jeden geeignet. Wenn du mehr Beweglichkeit brauchst, hilft Pilates dabei, flexibler zu werden. Bei Hypermobilität stärkt Pilates die Muskulatur und stabilisiert den Körper. Die Vorteile von Pilates sind vielfältig und verstärken sich mit der Zeit.
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Verbesserte Beweglichkeit
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Mehr Kraft und Muskeldefinition
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Eine aufrechtere und gesündere Haltung
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Ein gesteigertes Körperbewusstsein
Vinyasa: fliessende Bewegungen von einer Pose (Asana) zur nächsten. Dabei lege ich den Fokus auf den Atem (Pranayama) und beende die Lektion mit einer entspannenden Meditation (Savasana).
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erhöht Flexibilität und Beweglichkeit
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verbessert die Herz-Kreislauf-Gesundheit
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Kräftigung der Muskeln
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Abbau des Stresslevels
Egal, ob du stärker werden, deine Beweglichkeit verbessern, abnehmen oder dein allgemeines Wohlbefinden steigern möchtest – Personal Training bietet dir die gezielte Unterstützung. Geeignet für alle Levels.
Gemeinsam erstellen wir ein auf dich zugeschnittenes Programm, das abwechslungsreich, motivierend ist und echte, nachhaltige Fortschritte ermöglicht.
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Persönliche Betreuung und schnellere Fortschritte
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Verbesserte Kraft und Ausdauer
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Mehr Energie
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Bessere Gesundheit und gesteigertes Wohlbefinden
Was mein Training besonders macht
Ganzheitlicher Ansatz
Mit Pilates, Yoga und Personal Training begleite ich dich dabei, dich kraftvoll und rundum wohl in deinem Körper zu fühlen.
Personalized Session
Ob Verletzung, Einschränkungen oder einfach der Wunsch nach individueller Betreuung – ich gestalte dein Training gezielt und wirkungsvoll
Community + Support
Ein Ort, der inspiriert, stärkt und verbindet.
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Wer
bin ich?
Willkommen! Ich bin Valeria, eine leidenschaftliche Yoga- und Pilatesinstruktorin, die dir hilft, fit zu werden und es zu bleiben.
Nach einer Verletzung habe ich mit Krafttraining und HIIT angefangen. Ich wollte mehr darüber wissen und habe mehrere Les Mills- Ausbildungen absolviert. Seit 2017 darf ich Gruppenkurse unterrichten und motiviere andere zu einem gesünderen Lebensstil. Ich lege Wert auf den persönlichen Kontakt zu meinen Teilnehmenden und freue mich über ihre Fortschritte.
Durch Bodybalance habe ich meine Leidenschaft für Yoga und Pilates entdeckt. Sie haben mein Leben positiv beeinflusst, meine körperliche Kraft, Flexibilität verbessert und helfen mir, Stress abzubauen. Die strahlenden Gesichter, schmerzfreien Körper und Veränderungen meiner Kund:innen zeigen mir immer wieder, wie einzigartig und ganzheitlich die Wirkung von Yoga, Pilates und Krafttraining ist.
Überzeuge dich selbst und komme in eine Lektion. Ich freue mich auf dich!
Valeria
Alexander S.
Ich bin sehr dankbar, Valeria kennengelernt zu haben! Sie ist mehr als nur eine gute Trainerin – sie schafft es, allen um sie herum eine Welle positiver Energie zu vermitteln, was ihre Kurse zu einem unglaublichen Erlebnis macht!!! Vielen herzlichen Dank!
Dasha E.
Valeria ist leidenschaftlich bei dem, was sie tut, und ich freue mich immer auf das Training.
Sie ist geduldig und unglaublich hilfsbereit – es ist toll Pilates mit Valerias Anleitung zu entdecken.
Justin T.
Valeria ist eine außergewöhnliche Trainerin. Ich nehme seit vielen Jahren an ihren Kursen teil. Sie verfügt über ein umfangreiches Fachwissen und bildet sich kontinuierlich weiter. Mit ihrer persönlichen Art sorgt sie dafür, dass sich alle willkommen und wohl fühlen. Besonders ihre Pilates-Kurse sind anfängerfreundlich – das kann ich aus eigener Erfahrung bestätigen.
Valeria ist eine außergewöhnliche Pilates-Lehrerin! Ihre positive Ausstrahlung, klaren Anleitungen und ihr individueller Ansatz machen jede Stunde effektiv und abwechslungsreich. Ich habe Fortschritte in meiner Kraft, Flexibilität und meinem allgemeinen Wohlbefinden gespührt. Jede Stunde ist abwechslungsreich, herausfordernd und auf die persönlichen Bedürfnisse abgestimmt. Ich fühle mich stets unterstützt und motiviert – ich freue mich auf jede einzelne Stunde mit ihr!
Blick ins Studio
Standort
Eclipse Lifestyle Zug
Industriestrasse 12
6300 Zug
Entdecke das brandneue Studio im Herzen von Zug. Bei ECLIPSE LIFESTYLE bieten wir eine Vielzahl von Trainings- und Erholungsmöglichkeiten an, die auf deine individuellen Bedürfnisse abgestimmt sind. Die Trainer, Masseure und Therapeuten helfen dir dabei, dein Wohlbefinden auf das nächste Level zu bringen.
Ich freue mich von dir zu hören.
